Podstawy dietetyki i suplementacji

Previous Next

Nasz kurs skierowany jest zarówno dla osób które interesują się zdrowym stylem życia i chcą poznać zasady zdrowego żywienia, jak również dla osób żyjących sportem, które chcą wprowadzić konkretną dietę i suplementację, aby uzyskać zamierzony efekt. Na kursie poznasz podstawy zdrowego żywienia, dietetyki i suplementacji w sporcie, a także nauczysz się planowania i rozpisywania planów żywieniowych. 

Termin:   19 stycznia 2025 r

Godzina:   10.30 -  16.30 

Cena:       490 zł

Miejsce:  Fitness for life

                Galeria Rzeszów

Program: 

1. Składniki pokarmowe.

2. Podstawowe zależnośi pomiędzy poszczególnymi składnikami diety i ich wpływ na organizm:

- czym jest indeks glikemiczny oraz ładunek glikemiczny,

- insulinooporność,

- rola i znaczenie cholesterolu,

- rola witamin, minerałów oraz antyoksydantów w procesie regeneracji,

3. Suplementy diety.

4. Współpraca z klienetem:

- psychologiczne aspekty współpracy i wymiana pozioma w diecie,

5. Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego,

6. Ustalanie zapotrzebowania na poszczególne makroskładniki oraz czynniki determinujące:

- rodzaj aktywności fizycznej,

- typ budowy ciała,

7. Podstawy układania planów żywieniowych:

- na redukcję tkanki tłuszczowej,

- budujących masę mięśniową,

8. Najskuteczniejsze strategie wykorzystywane w konstruowaniu planu żywieniowego.

9. Postępowanie żywieniowe i suplementacyjne w przypadku wybranych schorzeń cywilizacyjnych.