Kurs Trenera Personalnego -Rzeszów

Myślisz żeby zostać Trenerem Personalnym? Zastanawiasz jak udoskonalić trening, który od lat sam sobie programujesz i efekty Cię nie zadowalają albo chciałbyś jeszcze bardziej rozszerzyć swoją wiedzę? Mamy dla Ciebie kurs, który przygotuje Cię do indywidualnej pracy z klientem, usystematyzuje i poszerzy Twoją wiedzę, udoskonali Twoją technikę, poprawi zdolności motoryczne.

Jeśli chcemy podjąć pracę jako Instruktor zajęć grupowych fitness - Instruktor Fitness (Trener Fitness), pracować z muzyką, prowadzić treningi oparte na choreografii należy zrobić odrębny kurs Instruktora Fitness (wg wg ERK i SRKdS Trener Fitness). Zobacz kurs Instruktora Fitness

MASZ WĄTPLIWOŚCI I PYTANIA?

• Nie możesz zdecydować, którego organizatora kursu wybrać?
• Zastanawiasz się nad wartością ofert? Błądzisz w ofertach?

Na nurtujące Cię pytania odpowiedzi udzieli Ci nasz ekspert. Wystarczy zadzwonić: Krzysztof Bączkowski Tel. 606 664 028

Kurs Trenera Personalnego - Rzeszów START    14.12.2024 r.

5 zjazdów weekendowych sobota – niedziela

Kurs Trenera personalnego obejmuje: Teoretyczne aspekty treningu personalnego, Marketing i sprzedaż treningów, Anatomia funkcjonalna i fizjologia wysiłku, Podstawy biomechaniki, Dietetyka i suplementacja, Teoria treningu - drogi i metody rozwoje siły, Programowanie, periodyzacja i metodyka treningu, Technika ćwiczeń wolnych i na maszynach (ćwiczenia klasyczne, pomocnicze, przygotowawcze), Trening medyczny (kontuzje, urazy, powrót do formy), Trening funkcjonalny,   Technika i metodyka ćwiczeń z wykorzystaniem akcesoriów treningowych (step, bosu, sztanga, tubing, worek bułkarski, piłka gimnastyczna (fit ball), piłka lekarska, trx, kettlebell), Trening ukierunkowany (osoby starsze, trening w ciąży i po ciąży, wybrane jednostki chorobowe), Ćwiczenia mobilności (stretching, automasaż z wykorzystaniem piłek i rollerów).

CO OTRZYMASZ W RAMACH KURSU NA TRENERA PERSONALNEGO?

W TRAKCIE TRWANIA KURSU PO POZYTYWNYM ZDANIU EGZAMINU PRAKTYCZNEGO I TEORETYCZNEGO Pakiet materiałów szkoleniowych w wersji pdf, online oraz webinary prowadzonych przez naszą kadrę, Przygotowanie teoretyczne i umiejętności praktyczne do podjęcia pracy jako TRENER PERSONALNY. Zaświadczenie wg Ministerstwa Edukacji Narodowej (MEN) wraz z Legitymacją Trenera Personalnego poziom 4 (w tym Instruktor Fitness poziom 3 – Siłownia – instruowanie osób),

JAKI MAMY SYSTEM SZKOLENIA NA KURSIE TRENERA PERSONALNEGO?

Kurs składa się z 5 zjazdów teoretyczno-praktycznych. Zjazdy zostały zaplanowane tak, by bez żadnych problemów każdy mógł znaleźć czas na przygotowanie się na kolejne zajęcia. Wiemy jak bardzo ważna jest wiedza teoretyczna i umiejętności praktyczne, które weryfikują dobrego trenera. Sama wiedza nie poparta przykładem jest w końcu nadal tylko teorią, a dobra technika bez wiedzy nt. programowania i periodyzacji treningu to same umiejętności praktyczne. Dlatego od samego początku kursu prowadzimy zajęcia tak by teoria poparta była praktyką, a praktyka bazowała na teorii.

5 zjazdów weekendowych sb-nd / 12 - 16 godzin.

Zajęcia teoretyczne 12h

• Wprowadzenie i organizacja kursu,
• Teoria Treningu:
• Sylwetka osobowościowa trenera personalnego. Budowa wizerunku. Aspekty pracy.
• Marketing w treningu personalnym (pozyskiwanie klientów, sprzedaż treningów),
• Wywiad i diagnostyka typu sylwetki
• Anatomia funkcjonalna,
• Podstawy fizjologii wysiłku.
• Postawy dietetyki i suplementacji
• Rola trenera w kreowaniu dobrych nawyków żywieniowych,
• Podstawy dietoterapii,
• Badania biochemiczne krwi,
• Składniki pokarmowe,
• Suplementy diety,
• Zapotrzebowanie kaloryczne i podstawy układania planów żywieniowych,
• Postępowanie żywieniowe i suplementacyjne w przypadku wybranych schorzeń cywilizacyjnych.

zajęcia teoretyczne 12h

• Psychologiczne aspekty pracy trenera personalnego.i
• Odnowa biologiczna,
• Trening cardio z zastosowaniem wybranego sprzętu ( rodzaje i zasady treningu)- bieżnia, orbitrek, rower treningowy, wiosła
• Atlas ćwiczeń na maszynach- siłownia ( obsługa techniczna, trening na określone grupy mięśniowe, technika ćwiczeń )
• Core & Stability ( dobór ćwiczeń, programowanie, trening ze sprzętem: FIT BALL , BOSU )
• Forma w ciąży i po ciąży,
• Trening medyczny. Kontuzje w sporcie, zagrożenia, przeciwdziałanie, powrót do formy,

Zajęcia teoretyczne 9h, zajęcia praktyczne 5h

• Trening siłowy. Drogi i metody rozwoju siły (metoda bodybuilding, cieżkoatletyczna, izometryczna, ekscentryczna, mieszana),
• Cele treningowe ( trening siłowy, wytrzymałościowy, masa mięśniowa, siła maksymalna, moc mięśniowa),
• Klasyfikacja środków treningowych: ćwiczenia klasyczne, pomocnicze, przygotowawcze , uzupełniające
• Drogi i metody rozwoju siły mięśniowej. Metoda bodybuilding, MSP, ciężko atletyczna, izometryczna , ekscentryczna , mieszana.
• Ćwiczenia klasyczne, pomocnicze, przygotowawcze, uzupełniające ( podział i przykłady ćwiczeń ),
• Technika ćwiczeń siłowych: martwy ciąg , przysiad, podciąganie na drążku.
• Podstawy biomechaniki ruchu.
• Periodyzacja, programowanie i metodyka treningu.
• Metody intensyfikowania treningu- superserie, serie łączone, drop-sety.
• Technika ćwiczeń siłowych : martwy ciąg , przysiad, podciąganie na drążku, pompki na poręczach, wyciskanie sztangi w opadzie tułowia.

Zajęcia teoretyczne 4h, zajęcia praktyczne 8h

Medicine Ball (piłka lekarska), Fit Ball (piłka gimnastyczna), Step (platforma), Bosu (platform półpiłka), Tubingi, Bulgarian Beg (worek bułgarski), TRX (taśmy podwieszane).

• Trening funkcjonalny -założenia, programowanie. Metodyka treningu funkcjonalnego i jego formy. ,
• Trening oporowy. Trening motoryczny,
• Akcesoria treningowe w treningu personalnym ( trening funkcjonalny,trening obwodowy)- technika i zastosowanie ćwiczeń: SPEED BALL( MEDICINE BALL), BULGARIAN BAG, CORE BAG, TUBING, POWER BAND
• TRENING UKIERUNKOWANY: osoby starsze, wybrane jednostki chorobowe.
• STRETCHING: Rodzaje stretchingu, ćwiczenia rozciągające: obręcz barkowa, obręcz biodrowa, kręgosłup.
• Ćwiczenia rozciągające w dwójkach: Trener- podopieczny (technika, postawa, asekuracja).

Zajęcia teoretyczne 1h, zajęcia praktyczne 9h, EGZAMIN 1h (60min)

• AKCESORIA TRENINGOWE- technika i zastosowanie ćwiczeń: ( trening funkcjonalny, trening obwodowy)
• TRX ( trening w podwieszeniu),
• KETTLEBELL ( technika sportowa),
• MOBILITY ( ćwiczenia zwiększające zakresy ruchu, elementy Animal Flow, automasaż z wykorzystaniem narzędzi treningowych: piłka Lacrosse, Roller)
• Egzamin praktyczny,
• Egzamin specjalistyczny (teoria).

Czym charakteryzuje się nasze szkolenie?

Dobry kurs wzmacnia motywację do zdobywania wiedzy, do wyjścia ze strefy komfortu, tak aby profesjonalne zajmować się pracą z indywidualnym klientem. Dlatego na kursie kładziemy nacisk na odpowiednie przygotowanie adeptów - zarówno z punktu widzenia fizycznego tj. rodzaje i poprawność wykonywanych ćwiczeń, ale także m.in. układanie planów dietetycznych jak i techniki motywacyjne.

Jak zostać trenerem personalnym?

By zostać trenerem personalnym nie musisz ukończyć żadnej szkoły, zrobić kursu czy odbyć szkolenia, ale jeżeli chcesz być dobrym trenerem, warto zainwestować w swoją wiedze i umiejętności i nabyć je od profesjonalistów. Nie wystarczy sam dyplom, czy bierny udział w szkoleniu bądź kursie.

Czy kilkudniowy kurs pozwoli Ci zdobyć tak potrzebną wiedzę teoretyczną i praktyczną? Czy pracując ze swoim podopiecznym będziesz potrafić trafnie przeprowadzić wywiad, dobrać metody i środki treningowe, odpowiednio zaprogramować trening i mieć wystarczającą wiedzę i umiejętności by wyegzekwować i osiągnąć postawiony sobie, a wymarzony przez klienta cel.

dr Aneta Przepióra-Jodłowska

Doktor nauk o kulturze fizycznej – AWF Warszawa. Magister wychowania fizycznego w zakresie nauczania wychowania fizycznego i gimnastyki korekcyjno – kompensacyjnej – WSP Rzeszów. Instruktor Fitness. Trener Personalny. Szkoleniowiec, konsultant, prezenter w zakresie fitness i treningu personalnego. Adiunkt w Centrum Fizjoterapii i Sportu Politechniki Rzeszowskiej.

• Instruktor Rekreacji Ruchowej / Fitness (TKKF),
• Instruktor Aerobiku (ARTiM) i Step Aerobiku (AEROFIT),
• APF Instructor, Master APF (Inka Szymanski Fitness School),
• Trener Personalny (Olimpiakos),
• Międzynarodowy Instructor GSTC – TRX),
• Master Instructor CrossCore RBT,
• Trener Flowin Basic. I,
• Instruktor Kettlebell Lvl 1 (Polski Klub Kettlebell). Instruktor Girevoy Sport PKK (PKK, Ivan Denisov). Międzynarodowy sedzia Kettlebell Sport – National Judge WKSF,
• Instruktor tańców polskich w dziedzinie taniec ludowy,
• Instruktor sportu w pływaniu i lekkoatletyce,
• Udział w wielu certyfikowanych szkoleniach, kursach, konwencjach i warsztatach z zakresu fitness, treningu personalnego, zdrowotnego (medycznego), polskich i międzynarodowych warsztatach tanecznych oraz kongresach branży fitness.

mgr Kamil Goleń

Absolwent wydziału Rehabilitacji AWF Warszawa. Specjalista treningu funkcjonalnego oraz trener przygotowania motorycznego (NCSC).

• Kierownik działu treningu w Centrum Rehabilitacji Sportowej. Wykładowca licznych konferencji organizowanych m.in. przez PKOL, AWF Katowice, AWF Warszawa,
• Współtwórca szkoleń z dziedziny profilaktyki w tenisie ziemnym oraz bieganiu akredytowanych przez Polski Związek Tenisa oraz Polski Związek Lekkiej Atletyki,
• Jako trener przygotowania motorycznego współpracuje z zawodnikami kadr narodowych (tenis, lekka atletyka pływanie, sztuki walki),
• Uczestnik wielu międzynarodowych szkoleń: Applied functional science, EXOS Performance Mentorship I i II, Kinetic Control, CrossfitWeighlifting Course, We Jego pasją jest pomoc ludziom aktywnym oraz tym którzy chcą powrócić do sportu po przebytej kontuzji,
• Fanatyk biegania, były lekkoatleta, który całą swoją karierę zawodową skupia na doskonaleniu siebie oraz swoich umiejętności trenerskich.

mgr Klaudia Ptak-Piontkowska

• Dyplomowany dietetyk. Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności Fitness - nowoczesne formy gimnastyki. Instruktor Pilates. Trener personalny.
  
   Ukończone szkolenia:
  
  - Pilates (CPF)
  - Power Pilates (FU)
  -Barbell Workout Lvl A (CPF)
  - Funkcjonalny trening powięziowy (CPF)
  - OM Functional Stretch 
  - OM Advanced Step 
  - Kettlebell Basic (Kettlebell Warsaw)
  - Warsztaty Zdrowy Kręgosłup (Joanna Barcikowska)
  - Warsztaty z zakresu podstawowych technik Hardstyle Kettlebell metodą StrongFirst
  - Dietetyka i suplementacja poziom I-IV 
  - Dietoterapia w praktyce I-III
  - Dietetyka i suplementacja w CrossFit 
  - Tarczyca w ujęciu praktycznym
  - Zdrowa mama. Żywienie przed, w trakcie i po ciąży.
  - Celiakia i pierwotna nietolerancja laktozy w praktyce dietetyka (Euroimmun DNA

mgr Łukasz Pilch

Pracownik naukowo-dydaktyczny Uniwersytetu Rzeszowskiego - na Wydziale Wychowania Fizycznego - Prowadzenie wykładów i ćwiczeń z przedmiotu "Teoria i praktyka treningu personalnego"

• Trener Personalny,
• Master Training with Escape Fitness,
• Ukończony kurs TRX Sports Medicine,
• Bulgarian Bag Master Trainer Course (Ushomi),
• MP Cycling Instructor,
• Międzynarodowy Instruktor GSTC-TRX,
• Instruktor Kulturystyki,
• Instruktor Skoków Do Wody,
• Basic Aerobik Instruktor.

SZKOLENIA

• Trener Personalny,
• Przygotowanie Fizyczne Zawodnika Etap 2 "Projektowanie kompleksowego programu",
• Przygotowanie Fizyczne Zawodnika Etap 1 "Podstawy i diagnostyka motoryczna",
• Dietetyka i Suplementacja Etap 2 "Planowanie indywidualnej diety suplementacji"
• REHA I,
• Streching & Relax,
• BEST of IFAA Katowice,
• Trener Aqua I (IFAA).

mgr Magdalena Sypek - Kleiba

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Dyplomowany fizjoterapeuta. Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności Fitness – nowoczesne formy gimnastyki. Instruktor Pilates. Instruktor Streching. Instruktor Nordic Walking. Instruktor Indoor - Cycling. Trener personalny Uczestniczka wielu szkoleń i warsztatów z zakresu fitness i fizjoterapii. Specjalizuje się w formach prozdrowotnych Body Mind, kształtujących i wzmacniających ciało. Pracownik Centrum Fizjoterapii i Sportu Politechniki Rzeszowskiej.

• Pilates Basics,
• Power Pilates,
• Pilates Akcesorias,
• Zdrowy Kręgosłup,
• Stretching,
• Indoor cycling,
• Magic Bar,
• Body Ball,
• Aktywne 9 miesięcy,
• Mama plus,
• Shape.