Harmonogram zjazdów:

WYKŁAD z zakresu zasad żywienia w sportach siłowych i kulturystyce.

• Szczegółowe omówienie Elementów diety: Makroskładniki, Witaminy, Składniki Mineralne,
• Rola i znaczenie białka w żywieniu w sportach siłowych i kulturystyce,
• Budowa i podział szczegółowe omówienie,
• Węglowodany ich podział, zapotrzebowanie,
• Tłuszcz – charakterystyka chemiczna, funkcje kwasów tłuszczowych , podział , rola tłuszczów w diecie.

WYKŁAD - NOGI : Anatomia treningu siłowego / Budowa anatomiczna mięśni grupy przedniej oraz tylnej ud, mięśni łydek / Omówienie wad postawy nóg i jej profilaktyka.

PRAKTYKA SIŁOWNIA Technika wykonywania ćwiczeń mięśni grupy przedniej oraz tylnej ud, mięśni łydek.

WYKŁAD - Przedstawienie i opis różnorodnych i popularnych diet

• - Znaczenie i sposób odpowiedniego doboru makroskładników w diecie,
• - Obliczanie indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego,
• - Konstruowanie optymalnej diety oraz dopasowanie jej do celów osoby podopiecznej,
• - Aspekty zdrowotne przy układaniu planu żywieniowego.

WYKŁAD - KLATKA PIERSIOWA : Anatomia treningu siłowego / Budowa anatomiczna mięśni klatki piersiowej / Omówienie wad postawy klatki piersiowej i jej profilaktyka.

PRAKTYKA SIŁOWNIA Technika wykonywania ćwiczeń klatki piersiowej.

• Nauka i Rozpisywanie przykładowego planu dietetycznego w grupac,h

WYKŁAD – GRZBIET : Anatomia treningu siłowego / Budowa anatomiczna mięśni grzbietu / Omówienie wad postawy pleców i schorzeń kręgosłupa oraz ich profilaktyka.

PRAKTYKA SIŁOWNIA Technika wykonywania ćwiczeń mięśni grzbietu

WYKŁAD - Przedstawienie oraz opis najbardziej rozpoznawalnych metod treningowych, znaczenie pojęć, przykładowy przebieg treningu

• Metody hybrydowe (połączenie kilku metod treningowych)
• Podstawowe zasady treningowe
• Metody intensyfikacji treningu siłowego i obwodowego
• Różnice pomiędzy ćwiczeniami wielostawowymi a ćwiczeniami izolowanymi
• Sposób odpowiedniego doboru treningu dla osoby podopiecznej
• Aspekty zdrowotne metod i zasad treningowych



WYKŁAD – OBRĘCZ BARKOWA Anatomia treningu siłowego / Budowa anatomiczna mięśni obręczy barkowej / Omówienie wad postawy i deformacji kończyn górnych i ich profilaktyka.

PRAKTYKA SIŁOWNIA Technika wykonywania ćwiczeń obręczy barkowej.

• Nauka i Rozpisywanie planów treningowych w grupach



WYKŁAD – MIĘŚNIE RAMION I PRZEDRAMION ORAZ BRZUCHA Anatomia treningu siłowego / Budowa anatomiczna mięśni ramion, przedramion oraz brzucha / Omówienie wad postawy i deformacji kończyn górnych i ich profilaktyka.

PRAKTYKA SIŁOWNIA Technika wykonywania ćwiczeń ramion, przedramion oraz brzucha.

• Powtórzenie materiału ogólnego i specjalistycznego,
• Referowanie wybranych tematów,
• Gość specjalny.



Egzaminy część ogólna Egzaminy cześć specjalistyczna

Jeśli szukasz kursu który przygotuje Cię do praktycznego wykonywania zawodu Trenera Personalnego, to nie mogłeś trafić lepiej. Kładziemy duży nacisk na kadrę prowadzącą, to oni stanowią o jakości kursu. Nasza kadra to ludzie dla których Trening personalny to nie tylko praca, to przede wszystkim pasja, którą dzielą się i zarażają na każdym kroku. Kurs nie będzie łatwy, ale w zamian otrzymasz ogrom wiedzy praktycznej i teoretycznej, która pozwoli Ci podjąć pracę Trenera Personalnego.

Kurs Wspiera

Nasza karda prowadząca szkolenia trenera personalnego w Krakowie

Kadra szkoleniowa

Nasza kadra posiada wieloletnie doświadczenie w nauczaniu i szkoleniu przyszłych trenerów personalnych. Ich uczniowie od wielu lat prowadzą treningi indywidualne, jak również sami zostali szkoleniowcami. O ich kompetencjach możesz dowiedzieć się więcej na przygotowanych poniżej indywidualnych profilach.

Nie wydajemy kilku zaświadczeń i nie czarujemy, że na jednym kursie uzyskasz kilka tytułów. Na naszym kursie nie zdobędziesz zawodu w dwa dni, siedemdziesiąt dwie godziny to tak niejednokrotnie mało, bo jak zaczniesz się uczyć będziesz chcieć więcej i więcej, zarówno wiedzy i umiejętności – dlatego wybierając nasz kurs otrzymasz solidne podstawy by rozpocząć prace jako trener personalny.