Kurs Instruktora fitness, Trenera fitness

Instruktor Fitness START 22.02.2025 r. - RZESZÓW

• BLOK OGÓLNY
• Anatomia funkcjonalna i fizjologia wysiłku,
• Teoria treningu fitness – zagadnienia podstawowe,
• Bezpieczeństwo podczas zajęć fitness – prawna strona pracy instruktora fitness,
• Sylwetka osobowościowa i rola instruktora fitness,
• Psychologia sportu – psychologia aktywności fizycznej,


• BLOK SPECJALISTYCZNY
• Systematyka zajęć grupowych fitness,
• Tok lekcji w określonych jednostkach czasowych i rodzajach zajęć (rozgrzewka - zasady budowy, część główna lekcji – charakterystyka, część końcowa – cool down i stretching),
• Zasady muzyki i praca z muzyką w lekcji fitness,
• Zajęcia wzmacniające – programowanie i metodyka prowadzenia treningu fitness (m.in.: TBC, BPU, Body Shape, Trening Obwodowy),
• Technika ćwiczeń wolnych i z akcesoriami fitness (m.in.: step, bosu, piłki gimnastyczne, hantle, tubingi),
• Zajęcia choreograficzne – zasady budowy choreografii i dobór metod nauczania (Aerobic, Step Choreografia),
• Zajęcia pro-zdrowotne – pilates, zdrowy kręgosłup – zasady i budowa lekcji,
• Stretching – rodzaje i zastosowanie w lekcji fitness,
• Warsztat Pracy Instruktora Fitness – indywidualizacja pracy.

EGZAMIN nadający kwalifikacje instruktorskie

Każdy z kursantów, pod koniec kursu podchodzi do egzaminu teoretycznego (pisemny lub ustny ) i trzyczęściowego egzaminu praktycznego w drugiej połowie kursu (zaliczenia cząstkowe obejmujące pracę z muzyką, technikę ruchu, przygotowanie fragmentu lekcji i metodykę nauczania z zakresu: 1. Lekcja wzmacniająca 2. Lekcja choreograficzna 3. Lekcja prozdrowotna).

POZYTYWNA OCENA Z OBU EGZAMINÓW (teoria i praktyka) jest podstawą do otrzymania zaświadczenia i legitymacji instruktora fitness (trenera fitness).

Pobierz >> Harmonogram

• Zaświadczenie wg Ministerstwa Edukacji Narodowej (MEN) wraz z Legitymacją Instruktora Fitness (wg ERK i SRKdS Trenera Fitness),
• Przygotowanie teoretyczne i umiejętności praktyczne do podjęcia pracy jako instruktor i prowadzenia zajęć grupowych fitness,
• Pakiet materiałów szkoleniowych w wersji online oraz webinary prowadzonych przez naszą kadrę.

dr Aneta Przepióra-Jodłowska

Doktor nauk o kulturze fizycznej – AWF Warszawa. Magister wychowania fizycznego w zakresie nauczania wychowania fizycznego i gimnastyki korekcyjno – kompensacyjnej – WSP Rzeszów. Instruktor Fitness. Trener Personalny. Szkoleniowiec, konsultant, prezenter w zakresie fitness i treningu personalnego. Adiunkt w Centrum Fizjoterapii i Sportu Politechniki Rzeszowskiej.

• Instruktor Rekreacji Ruchowej / Fitness (TKKF),
• Instruktor Aerobiku (ARTiM) i Step Aerobiku (AEROFIT),
• APF Instructor, Master APF (Inka Szymanski Fitness School),
• Trener Personalny (Olimpiakos),
• Międzynarodowy Instructor GSTC – TRX),
• Master Instructor CrossCore RBT,
• Trener Flowin Basic. I,
• Instruktor Kettlebell Lvl 1 (Polski Klub Kettlebell). Instruktor Girevoy Sport PKK (PKK, Ivan Denisov). Międzynarodowy sedzia Kettlebell Sport – National Judge WKSF,
• Instruktor tańców polskich w dziedzinie taniec ludowy,
• Instruktor sportu w pływaniu i lekkoatletyce,
• Udział w wielu certyfikowanych szkoleniach, kursach, konwencjach i warsztatach z zakresu fitness, treningu personalnego, zdrowotnego (medycznego), polskich i międzynarodowych warsztatach tanecznych oraz kongresach branży fitness.

mgr Kamil Goleń

Absolwent wydziału Rehabilitacji AWF Warszawa. Specjalista treningu funkcjonalnego oraz trener przygotowania motorycznego (NCSC).

• Kierownik działu treningu w Centrum Rehabilitacji Sportowej. Wykładowca licznych konferencji organizowanych m.in. przez PKOL, AWF Katowice, AWF Warszawa,
• Współtwórca szkoleń z dziedziny profilaktyki w tenisie ziemnym oraz bieganiu akredytowanych przez Polski Związek Tenisa oraz Polski Związek Lekkiej Atletyki,
• Jako trener przygotowania motorycznego współpracuje z zawodnikami kadr narodowych (tenis, lekka atletyka pływanie, sztuki walki),
• Uczestnik wielu międzynarodowych szkoleń: Applied functional science, EXOS Performance Mentorship I i II, Kinetic Control, CrossfitWeighlifting Course, We Jego pasją jest pomoc ludziom aktywnym oraz tym którzy chcą powrócić do sportu po przebytej kontuzji,
• Fanatyk biegania, były lekkoatleta, który całą swoją karierę zawodową skupia na doskonaleniu siebie oraz swoich umiejętności trenerskich.

mgr Łukasz Pilch

Pracownik naukowo-dydaktyczny Uniwersytetu Rzeszowskiego - na Wydziale Wychowania Fizycznego - Prowadzenie wykładów i ćwiczeń z przedmiotu "Teoria i praktyka treningu personalnego"

• Trener Personalny,
• Master Training with Escape Fitness,
• Ukończony kurs TRX Sports Medicine,
• Bulgarian Bag Master Trainer Course (Ushomi),
• MP Cycling Instructor,
• Międzynarodowy Instruktor GSTC-TRX,
• Instruktor Kulturystyki,
• Instruktor Skoków Do Wody,
• Basic Aerobik Instruktor.

SZKOLENIA

• Trener Personalny,
• Przygotowanie Fizyczne Zawodnika Etap 2 "Projektowanie kompleksowego programu",
• Przygotowanie Fizyczne Zawodnika Etap 1 "Podstawy i diagnostyka motoryczna",
• Dietetyka i Suplementacja Etap 2 "Planowanie indywidualnej diety suplementacji"
• REHA I,
• Streching & Relax,
• BEST of IFAA Katowice,
• Trener Aqua I (IFAA).

mgr Magdalena Sypek - Kleiba

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Dyplomowany fizjoterapeuta. Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności Fitness – nowoczesne formy gimnastyki. Instruktor Pilates. Instruktor Streching. Instruktor Nordic Walking. Instruktor Indoor - Cycling. Trener personalny Uczestniczka wielu szkoleń i warsztatów z zakresu fitness i fizjoterapii. Specjalizuje się w formach prozdrowotnych Body Mind, kształtujących i wzmacniających ciało. Pracownik Centrum Fizjoterapii i Sportu Politechniki Rzeszowskiej.

• Pilates Basics,
• Power Pilates,
• Pilates Akcesorias,
• Zdrowy Kręgosłup,
• Stretching,
• Indoor cycling,
• Magic Bar,
• Body Ball,
• Aktywne 9 miesięcy,
• Mama plus,
• Shape.